Hormone Căng Thẳng: Vai Trò Và Tác Động
Ở môi trường hiện đại ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều vấn đề căng thẳng khác nhau như bệnh tật, nhiễm trùng, căng thẳng và sang chấn tâm lý; để đối phó tình trạng đó, mức độ của các hormone căng thẳng khác nhau sẽ thay đổi. Vậy làm thế nào để xây dựng lối sống lành mạnh và kiểm soát căng thẳng? Hãy cùng Miwako tìm hiểu bài viết dưới đây để biết rõ hơn về các giải pháp duy trì sức khỏe.
Ở môi trường hiện đại ngày nay, con người phải đối mặt với nhiều vấn đề căng thẳng khác nhau như bệnh tật, nhiễm trùng, căng thẳng và sang chấn tâm lý; để đối phó tình trạng đó, mức độ của các hormone căng thẳng khác nhau sẽ thay đổi. Vậy Hormon căng thẳng là gì? Hãy cùng Hormon căng thẳng là một thuật ngữ chung để chỉ các hormone được giải phóng để đáp ứng với các điều kiện căng thẳng, nhằm tăng cường huy động các nguồn năng lượng và giúp cá nhân thích nghi với hoàn cảnh mới.
Sau đây là những hormone căng thẳng ở người, quy trình tổng hợp, chức năng và các rối loạn liên quan của chúng khi không có đủ hoặc dư thừa các loại hormone này.
|
Tổng hợp
|
Chức năng
|
Biểu hiện khi thiếu hụt
|
Biểu hiện khi dư thừa
|
|
|
Cortisol
Được biến đến rộng rãi là hormone căng thẳng của cơ thể
|
Tổng hợp trong bào tương của các tế bào thần kinh adrenergic và tế bào chromaffin của tủy thượng thận
|
|
|
|
|
Epinephrine
|
Tổng hợp trong bào tương của các tế bào thần kinh adrenergic và các tế bào chromaffin của tuỷ thượng thận
|
|
|
|
|
Norepinephrine
|
Tổng hợp từ dopamine, được giải phóng từ tuỷ thượng thận
|
|
|
|
Kết luận
Các hormone căng thẳng có thể gây nên các phản ứng sinh học trên toàn cơ thể, bao gồm các hệ thống thần kinh, tim mạch, hệ thống tự chủ, miễn dịch và bộ máy chuyển hóa. Khi quá thừa hoặc quá thiếu, nó có thể phá vỡ cân bằng nội môi ở môi trường trong cơ thể. Ngày nay, với cuộc sống hối hả tấp nập, rất dễ để một người có thể bị căng thẳng kéo dài mà không nhận ra, và cuối cùng, tình trạng sức khỏe tiêu cực sẽ ảnh hưởng lên cơ thể bởi nồng độ các hormone căng thẳng bị gián đoạn.
Do đó, xây dựng một lối sống lành mạnh trong cuộc sống hàng ngày là rất quan trọng, ví dụ, vệ sinh giấc ngủ, chế độ ăn lành mạnh, giảm căng thẳng thần kinh, và không sử dụng thuốc lá và rượu bia và lạm dụng thuốc. Nếu như bạn đang gặp vấn đề với kiểm soát căng thẳng hoặc có dấu hiệu hàm lượng cortisol cao mãn tính, đừng ngần ngại nhờ sự giúp đỡ của bác .